Реакция на обесценивание – 3 шага

Нужна ли Вам либертоника? Однозначно нужна, если Вы предпочитаете:

  • отдавать себе отчет в подлинных реальных чувствах, а не обесценивать свои чувства, называя «негативными» и «неположенными»
  • называть вещи своими именами, а не заниматься самоуспокоением, маскируя реальность и запутывая себя при помощи слов
  • ставить на первое место свои интересы, а не чужие потребности и социальные предписания
  • улучшать себя, а не принимать «каким есть», каким сформировала Вас социальная среда без Вашего согласия
  • улучшать свою жизнь, а не «искать хорошее в том что есть», в том что навязала Вам социальная среда

Коучинг для мужчин
Запишитесь прямо сейчас!
WhatsApp +7 (921) 572-87-72

Очень многие люди не реагируют на обесценивание. Для них это явление как будто вообще не существует. Они даже не пользуются таким словом.

При этом, обесценивание – это эмоциональный удар по человеку. Если человек раз за разом получает удары, которых не замечает, не отдает себе отчет в их наличии, он страдает, он несчастлив, и не понимает причины.

А нужно всего лишь научать замечать обесценивание и реагировать на него.

1-й шаг. Эмоциональная реакция.

Это какая-то «негативная» эмоция, по сути – протестного характера:

  • боль, ощущение раненности,
  • возмущение, гнев,
  • обида, горечь,
  • опустошенность, упадок сил.

Эту реакцию нужно в себе заметить, позволить себе ее прожить, без подавления и вытеснения.

2-й шаг. Распознавание.

Эмоциональную реакцию нужно связать с обесцениванием, с конкретными словами или действиями конкретного человека. И назвать эти слова и действия те, чем они являются – обесцениванием.

3-й шаг. Элиминация.

Того, кто обесценивает, нужно исключить из своей жизни. Без вариантов.

Если действовать по лайтовому варианту, можно использовать подход «трех шансов». Три эпизода – и в топку.

Объясняться не стоит, т.к. Вам начнут доказывать, что это вовсе не обесценивание, а имелось в виду совсем другое. Но важны не слова того, кто Вас эмоционально бьет (по факту Ваших ощущений), и Ваши чувства.

Прощайтесь с теми, кто Вас обесценивает. Поскольку природа не терпит пустоты, на их месте появятся те, кто будет Вас ценить. А если повезет – тот, кто Вас полюбит.

Понравилась статья?
Запишитесь на коучинг!
Только для мужчин
WhatsApp +7 (921) 572-87-72
Записывайтесь!